Ce Vitamine Are Marul

Cea mai răspândită formă a mărului este mărul de cultură.

Ce vitamine are marul. Dar trebuie să l consumi cu tot cu coajă altfel nu vei avea parte de un procent însemnat din acestea. In mod normal organismul nu duce lipsa de vitamine din complexul b acestea regasindu se. Un mar cu o greutate medie are 78 de calorii. Emigranți francezi supraviețuitorii unei foamete au trimis din canada în europa în anul 1610 această plantă care le salvase viața din greșeală sau din neînțelegere francezii au numit planta topinambour după numele.

Iata ce beneficii au vitaminele b pentru pielea ta dar si cum le poti folosi pentru a fi mai frumoasa. Un mar contine 0 4 grame de proteine 20 de grame de carbohidrati 0 25 de grame de grasime scrie whfood. Marul are un gust minunat aspect placut si substante nutritive dintre cele mai sanatoase. Antioxidantii din mere au o concetratie mare ceea ce justifica zicala un mar pe zi tine doctorul departe.

Cu 85 apă şi aproximativ 50 de calorii mărul este gustarea ideală. Mărul este o specie de plante din familia rosaceae această specie cuprinde între 44 și 55 de soiuri care se prezintă ca pomi sau arbuști. Marul isi are originea in zone muntoase bogate in minerale din kazahstan si acum este cultivat in multe parti ale lumii. In ceea ce priveste vitaminele un mar are 80 de ui de vitamina a 0 03 miligrame de vitamina b1 0 14 miligrame de vitamina b12 si 6 85 miligrame de vitamina c reprezentand 20 din necesarul zilnic.

Specialiștii recomandă precauție când vine vorba de administrarea de vitamine deoarece surplusul de vitamine poate avea consecințe nedorite. Fructul acesta este o sursa puternica de potasiu. Varietățile de măr cresc în zona temperată nordică din europa asia și america de nord printre acestea existând un număr mare de hibrizi. Cu 85 apa si aproximativ 50 de calorii la 100 g marul este gustarea ideala.

In plus el contine multe vitamine in special c si beta caroten dar si vitaminele a e si b chiar si fosfor fier si calciu desi in cantitate mai mica. Merele contin vitaminele a b1 b2 c si substante nutritive ca magneziu fosfor fier si potasiu fiind un adevarat depozit de substante hranitoare. Există din ce în ce mai multe cercetări care indică faptul că adulții care au o alimentație echilibrată nu au nevoie să ia vitamine și suplimente alimentare1. în plus conţine multe vitamine în special c dar şi a e şi b.

Merele sunt culese din copaci de dimensiuni medii. In complexul de vitamine b se regasesc 8 vitamine cu roluri diferite in organism care au un impact major asupra sistemului nervos metabolismului organelor musculaturii parului dar si asupra pielii.